你当前位置: 首页 - 镁女罩我去战斗 - 当前

健身|夏天来临时,赶紧练掉蝴蝶袖

浏览量:1 公众号: 镁女罩我去战斗 2017-04-19

点击题目下方蓝字关注 镁女罩我去战斗

与美好身体相遇, 获赠 全套健身视频

健身|夏天来临时,赶紧练掉蝴蝶袖


不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂

再怎么节食运动可能都是白费

当你将手臂向前抬起

跟身体呈90度

用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉

是不是呈现了波浪状的抖动?

这个结果显示你脂肪过剩啦

健身|夏天来临时,赶紧练掉蝴蝶袖

爱美的女性

常常把自己的注意力集中在

如何雕塑胸部腿部腰部等

却忽视了另外一个重要身体部位

那就是手臂

对于双臂脂肪过剩

想纤臂增强肌肉感的女性来说

健康有活力的美才更加体现女性的魅力

修长的手臂会令你看上去

比实际体重瘦



双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪

虽可激烈运动来预防

但某些肌肉欲无法运动到

而且会产生松驰的问题

运动在平衡肌肉上有帮助

然而若能加上有效的运动

则更可去除皮下脂肪



如果你从不进行针对手臂的练习

手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失

如此下去你的手臂将很快“衰老”

如果你不考虑为胖手臂减肥

每一次投向它们的视线都会被横向扩张

你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤



如果你不打算裸露手臂

你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运

因为袖子是设计师最先剪掉的部分

如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写

你一定知道第一眼性感是从手臂开始



对于不经常运动的办公室一族来说

手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方

也许你不是肥胖一族

可手臂却是充满赘肉

又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮

现在,你下定决心开始瘦手臂

那么你的“肉臂”将不复存在。



哑铃对于手臂的训练可算得上是利器了

最常见的就是用哑铃来锻炼手臂肌肉

下面的动态练习将帮你“强化”双臂

毕竟“骨感美”的年代早已过去


每个动作1分钟

做完所有动作为一组

每天做3-5组

跟胳膊上的肉肉说拜拜


本文由她有投稿分享,推荐关注


她有

有马甲线的公众号

shegets


评论
相关文章