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健身|做什么运动可以让自己快速瘦下来?

浏览量:1 公众号: 镁女罩我去战斗 2017-04-14

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健身|做什么运动可以让自己快速瘦下来?

穿花裙子比基尼的季节

眼看就要到了

身边的胖子又在嚷嚷减肥了吧?


健身|做什么运动可以让自己快速瘦下来?


四月不减肥

五月徒伤悲

五月不减肥

六月徒伤悲

......

每个月都在喊的减肥口号

其实并没有什么用

胖胖的你还是该吃吃该喝喝

只喊口号不行动

仿佛说几句减肥

就能让自己变得瘦下来



想在两三个月之内

瘦下个十斤八斤的女孩

一抓一大把

除了采取绝食这种无效的方法

有什么运动能做到快速减脂呢?



如果要在运动中挑一种

减脂效果最快的

在小轻看来那一定是HIIT

短时高效的燃脂方法

使得它备受现代人的喜爱

那些瘦下来的人

十个中有九个都是HIIT的受益者

小轻也是其一



想在两三个月瘦下来

一定不能错过HIIT

初学者建议从基础动作练起

难度越高,燃脂效果越好

每个动作一分钟

休息20秒

坚持三个月

穿衣就能小个号





Ella上热搜了

不是因为秀恩爱

也不是因为S.H.E要合体

而是因为一段舞蹈视频



本文由轻氧跑步投稿分享,推荐关注

和放弃的痛苦相比,身体上的疲惫算得上什么


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